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白色情人节3-14

Hot 16416 views 2011-3-14 01:34 | Topics:

我在网上找到了一个瘦腿的几个日常方法,

 1、多走楼梯

  平时尽量多走楼梯,并在上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重。由于加大了腿部的负担,可以提高大腿周围脂肪的燃烧速率,消除大腿内侧和臀部的赘肉。专家表示,1次爬2阶,可以紧实腿型,并有提臀效果,还可以避免萝卜腿。

  2、拍打按摩

  洗完澡拍打大腿内侧。洗完澡后,趁血液循环正好,抹上茶薰纤体按摩霜后用掌心拍打大腿内侧,这样可以帮助你燃烧脂肪,拥有匀称的美腿。

  3、穴位按摩

  按摩是最直接最有效的腿部塑形方式,通过按摩刺激腿部的穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除水肿,同样可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。同时配合使用针对腿部配方的茶薰俏腿凝露,对肌肉和水肿、橘皮都有很好的消减作用。

  4、90度抬腿

  每天睡觉前,将腿靠在墙上,让双腿与身体成90度直角,静止30分钟,如此可以帮助血液回流,让小腿肌肉松弛。

  5、抬腿运动

  看电视时,双腿向前伸直。单腿抬起,停留2秒后放下。如此8-10次后,换另一条腿,重复上述动作。同样有消除腿部赘肉的功效。

  6、并拢膝盖

  坐着的时候,膝盖并拢的同时尽量将小腿贴合在一起,约10秒后放松。反复此动作,并保持呼吸均匀。短时间内的肌肉收缩与放松交替,可以有效瘦造小腿线条。

  7、小腿SPA

  小腿浮肿是最常见的“第四围问题”。腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液,会直接导致小腿浮肿变胖。如果不能天天泡澡,常常用温水给小腿做全面的浓缩SPA,也能恨事消除小腿浮肿,恢复腿部纤细。

  工具:足够深的木桶、精油、浴盐、温水。

  方法:将温水注满木桶,以能完全没过小腿为准,然后加入精油和浴盐,再把整个小腿放入水中浸泡15分钟左右,同时轻揉按摩小腿帮助排毒,紧实双腿线条。浸泡后擦干再使用茶薰俏腿凝露,去浮肿效果非常好。

  8、垫高腿部睡觉

  可能看到这个标题觉得很有些不可思议哦,改变睡觉的一点小姿势,也可以为小腿减负。方法就是在床尾用薄被稍稍垫高一层,让双腿的水平高度高于心脏就可以了。


目前还是个高中生,这些知识对于大家只是毛皮,多多包涵。



Passing

Egg

Flower

Shake Hands

Shock

Leave a comment Leave a comment (2 Comments)

Reply 章泽天 2011-3-14 01:49
恩,借鉴借鉴,虽然我的腿已经够瘦啦!

呵呵!
Reply 林薇 2011-3-14 06:28
我应该去查找美白的方法,呵呵。生在赤道,原肤色怎么白都会被晒黑

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2021-12-9 06:24 GMT-8

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